nie wiem

"ułóż sobie dobrą dietę i trening braki uzupełnij gainerem" pisalem ze pytan teoretycznie , a i tak z gory wiem o jakiej porze ma trening i i tak bede musial gainerem zastapic posilek . prosilem ? i jak zaznaczylem wiem o co chodzi w odzywianiu . pls czytaj najpierw jak chcesz doradzic a co do tych sladowych ilosci to wlasnie o nie mi [...]

[...] dodać, to służę pomocą. Darger - bijatyki męska rzecz, ale pomyśl czy warto, bo zemsta to obosieczna broń, jutro on przyjdzie na rewanż, pojutrze Ty wrócisz z kolegami i pewnie się skończy w momencie, którego byś nie chciał oglądać. Z doświadczenia wiem, że człowieka nachodzą refleksje dopiero z wezwaniem do sądu ;) Czasem trzeba przywalić, ale [...]

nie z tego co wiem to nie...mialem sie za niego brac za tydzien Ale ok.......masz chęć tłumacz! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] kulturystyką zero. 2m i 102 kilo to zaden kulturystyczny standard. Kolejny przypakowany aktor, na pewno wszechstronny sportowiec, pod wieloma względami godny podziwu, ale nie pod względem budowy jako kulturysta. Jako aktor też nie bardzo, większość filmów z nim to w niskonakładowe kaszany. Ostatnio zdarzyło mi się widzieć Bridge Of The [...]

Masti, mam nadzieje ze wiesz ze z tym hgh pojechalem sarkazmem (mam kumpla po hgh z konkretnymi klopotami sercowymi,a Pudzianowi wiem ze nieobcy ten specyfik). Nie zmienia to faktu,ze serio zawsze myslalem ze serce nalezy do miesni gladkich Ide sie ze wstydu utopic

Nie wiadomo jak to jest.Lece ta dece.Pała zmiękła to wiem napewno

dzięki wielkie za pomoc:) co do zwiększenia wysiłku fizycznego to nie bardzo wiem kiedy miałabym ćwiczyć bo w tygodniu praca 8h a w weekendy studia:( 3 razy tygodniowo to max, wiecej nie dam rady. ewentualnie mogłabym czasem ćwiczyć 2 godziny pod rząd ale już tak próbowałam i nie dawałam rady jeśli jedne i drugie zajęcia były bardzo męczące. poza [...]

-Byczek- nie da sie robić masy i siły razem jak robisz mase to siła spada troszke (wiem bo masuje sie już troche )

ja mam zawsze zakwasy po treningu..wiem ze był mocny trening po tym ze boli..może z 5 razy było tak przez te wszystkie lata że nie miałam

https://i.imgur.com/hMjvzeg.jpg Michelle Waterson poinformowała, że walka z Amandą Ribas została odwołana z powodu kontuzji, która może zakończyć jej karierę Zniechęcona Michelle Waterson pojawiła się w czwartek w mediach społecznościowych, aby wyjaśnić, dlaczego jej walka z Amandą Ribas została odwołana. Pierwotnie Waterson i Ribas miały się [...]

[...] o walce o tytuł z Rose Namajunas na UFC 274: "Nie czuję jakby to był rewanż" Carla Esparza w swojej kolejnej walce na UFC zmierzy się z dobrze znaną sobie przeciwniczką, ale nie ma odczucia, że z Rose Namajunas spotka się w rewanżu. Esparza, była mistrzyni wagi słomkowej UFC, będzie starała się odzyskać utracony przed laty tytuł w walce z [...]

[...] ważenia przed UFC 274, które kosztowały Charlesa Oliveirę tytuł mistrza Po poddaniu Justina Gaethje w sobotnią noc, pierwszą rzeczą jaką zrobił Charles Oliveira było wskoczenie na klatkę i poszukanie Dany White’a, aby prawdopodobnie powiedzieć mu, że mimo odebrania mu pasa wciąż jest mistrzem. Znalazł szefa UFC siedzącego przy klatce i [...]

Dzisiaj zacząłem się zastanawiać czy aby napewno wszystko dobrze sobie zaplanowałem ponieważ mineły 2 tygodnie a nie widzę żadnej zmiany - wiem że to może być za wcześnie ale jednak diametralnie zmieniłem odżywianie, 5-6 posiłków zero alko i słodyczy i fast foodów. No nic czekam do końca lutego. Dzisiejszy FBW - Podciąganie 14, 12, 8, 7 - ostanie [...]

[...] 30 minut w zeszłym tygodniu w tym 40 -45, docelowo 60 minut. Staram się w końcówkę aerobów wrzucić 10 minut hiit, Do tego trening siłowy 3 razy w tygodniu , od tego FBW wcześniej split. Wiem że powinienem więcej węgli mniej białka, białka tak 170g max 200(2,5g na kg) jednocześnie wystrzegam się pieczywa oprócz 2 śniadania Jakie półśrodki Czy [...]

Nie, uwazam ze cwiczenia na brzuch wzmocnia mi zeby Chodzilo mi o to, bo wiem ze raczej miesni klatki piersiowej czy bicepsa narazie nie powinienem robic 2x w tygodniu. A brzuch z tego co wiem to mozna ale chcialem sie zapytac czy zrobic samego trica i reszte olac, czy cos dolaczyc zeby jednak ten trening nie trwal 25 minut tylko troche wiecej To [...]

Floyd Mayaweather Jr. (40-0, 25 KO) nie pali się do wznowienia negocjacji z mistrzem WBO kategorii półśredniej - Mannym Pacquiao (51-3-2, 38 KO). "Money" uważa, że bez Filipińczyka zarabia wystarczająco duże pieniądze i dopóki "Pacman" nie zapewni mu rekordowej wypłaty, organizacja ich pojedynku nie ma sensu. Sprzedaż [...]

płatki na wodzie... od 3 miesiecy nie jadłem innych! pyszności, bez żadnych dodatków. ale wiem co możesz przeżywać. osobiście polecam z kawą rozpuszczalną i kakao. z rana masz od razu zarełko i dopalacz

Czy sądzisz, że pompki klasyczne są ćwiczeniem mocno angażującym mięśnie piersiowe? Są o wiele lepsze odmiany np. pompki z nogami wyżej. A program 100 pompek, nic Ci nie da, oprócz zmarnowanego czasu i nerwów, uwierz wiem co mówię:-] Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-17 12:17:13

Jakbym uważał, że wiem lepiej to bym tu wcale nie pisał, nie mam doświadczenia ale wydaje mi się, że na ogólną poprawę sylwetki atlas mi wystarczy. 100 kg obciążenia powinno wystarczyć, nie jest to mało jak dla początkującego, i tak podczas ćwiczeń seriami nie będe używał maksymalnego obciążenia bo jest to dla mnie nie możliwe.

[...] tej diety, twaróg półtłusty będzie lepsze, chudy lepszy w okolicach około treningowych jeśli już się ktośskusi. Cukier stołowy wyrzucić z diety w 100%, pieczywo białe również, chhyba że ktoś chodzi do szkoły/pracy i nie ma innych możliwości to tak. Lepiej zamiast tych kromek na rano zjeść płątki wosiane, otręby, orzechy, rodzynki, mleko. [...]